Maak gezond eten makkelijker met De GroenteShift.
Ontdek hoe je stap voor stap gezondere gewoontes opbouwt, meer groente eet en beter voor jezelf zorgt – zonder dieet of stress.
Je krijgt praktische hulp om het écht te doen: weekplanningen, recepten en slimme tips die passen in jouw drukke leven.
Start vandaag met jouw GroenteShift
Wat je kunt verwachten:
Leer hoe je stap voor stap gezondere gewoontes opbouwt, meer groente eet en beter voor jezelf zorgt — zonder streng dieet of extra gedoe
Met De GroenteShift krijg je grip, gemak en een systeem dat werkt – ook in drukke weken, met een gezin of gewoon voor jezelf.
Nieuwe, gezondere gewoontes
Kleine stappen die groot verschil maken — voor jou én je gezin.
Meer energie & rust in je week
Je weet wat je eet, houdt overzicht en voelt weer balans.
Minder verspilling & lagere boodschappenrekening
Gebruik wat je koopt, bespaar geld en voorkom onnodig weggooien.
Meer zelfvertrouwen in de keuken
Gezond koken wordt makkelijker — en je gezin eet met plezier mee.
Herken jij dit?
-
Je wilt gezonder eten, maar het lukt niet om het vol te houden.
-
Groente verdwijnt ongebruikt in de prullenbak – frustrerend en zonde van je geld.
-
Elke dag opnieuw bedenken wat je gaat eten voelt als stress.
-
Je hebt geen zin in een streng dieet of strak schema.
-
Je zoekt iets wat past in je drukke leven, dat je wél volhoudt.
Dan is De GroenteShift precies wat je nodig hebt.
De sleutel: geen dieet, maar een plan dat werkt
Gezond eten mislukt niet omdat je te weinig weet — maar omdat je een plan mist dat je helpt volhouden.
Met De GroenteShift leer je hoe je met slechts 15 minuten voorbereiding per week meer rust, overzicht en gezonde structuur in je eetweek brengt:
Een helder plan voor groenterijke, lekkere maaltijden
Boodschappen doen met minder stress en verspilling
Slimme prep-tips (snackbakjes, jarsalades, voorgesneden groente)
Daarna win je de rest van de week tijd, energie en rust.
Voor directe houvast is er Foods.
Voor blijvende verandering is er de Methode.
Wat je gaat ervaren:
Groente eten wordt vanzelf makkelijker – en zelfs leuk.
Je stopt iets extra tijd in de voorbereiding, maar wint het dubbel terug.
Je verspilt minder en krijgt grip op je boodschappen en budget.
Je voelt meer rust, overzicht en vertrouwen in wat je eet.
En het lukt zelfs met een druk gezin, volle agenda of weinig kookzin.
Wat je krijgt
De Methode – voor blijvende verandering
De bewezen GroenteShift-aanpak, ontwikkeld door een gecertificeerde leefstijlcoach.
Je leert stap voor stap gezondere gewoontes opbouwen die echt blijven.
-
Het complete stappenplan met fases en mini-challenges
-
Inzicht in voeding, energie en gewoontegedrag
-
Live coachingcalls & Q&A’s
-
Toegang tot de besloten community
Foods – voor directe houvast
Een goed plan maakt gezond eten haalbaar. Je leert groente slim verdelen, bouwt een weekplanning die écht werkt en ervaart hoe een beetje voorbereiding je week rustiger maakt.
-
Live coachingcalls
-
Toegang tot de boodschappenlijst-bot
-
Stap voor stap meer overzicht, grip en rust
Bonussen – omdat starten makkelijk mag zijn
Omdat ik wil dat jij zonder drempels kunt beginnen, krijg je slimme extra’s cadeau die het nóg eenvoudiger maken om gezond te eten met overzicht en rust.
Bodi – jouw boodschappenhulp
Slim inkopen doen wordt supermakkelijk met Bodi, je digitale boodschappen-buddy.
Bodi rekent automatisch alles voor je uit, maakt weeklijsten op basis van jouw planning en helpt verspilling te voorkomen.
Zo koop je precies wat je nodig hebt – niet meer, niet minder.
Receptendatabase – altijd inspiratie bij de hand
Geen inspiratie? Geen probleem.
Je krijgt toegang tot meer dan 2.000 gezonde recepten uit de database van het Voedingscentrum.
Geselecteerd op smaak, eenvoud en voedingswaarde – zodat je altijd iets gezonds op tafel zet.
Altijd nieuwe ideeën, zonder eindeloos te hoeven zoeken.
Praktische tools
Je ontvangt handige printables die structuur brengen in je week:
-
Weekplanners
-
Groentechecklists
-
Slimme formats voor je eetplanning
Alles wat je nodig hebt om vol vertrouwen te starten – en vol te houden.
Veel gestelde twijfels (en geruststelling)
Heb ik hier wel tijd voor?
Wat als ik het niet volhoud?
Wat als mijn gezin niet meedoet?
Ik ben geen keukenprins(es).
Echte resultaten van echte mensen
"Door het volgen van de GroenteShift heb ik mijn gewoontes kunnen aanpassen met gezondere keuzes. Sarah deelt leuke hulpmiddelen om makkelijk deze gewoontes aan te houden. Beter snacken en erg leuk recepten om gezond als lekker te ervaren. De omgeving waarin alles te vinden is ook erg prettig geworden."
-Clémentine
Recruiter
"De groenteshift van Baas in Balans is een hele laagdrempelige manier om te starten met meer groente eten. Door alle fijne korte filmpjes en begeleiding kom je echt in een goede flow om de shift te maken. En als het even lastig is, dan is de stap weer klein om de draad weer op te pakken. Echt een aanrader dus als je met praktische stappen, gezonder wil leven zonder je hele leefpatroon drastisch om te gooien. Bij twijfel, doen!!"
-Dymphna
Bereik je doelen met gewone, gezonde voeding.
Een BGN-gewichtsconsulent is er om jou te helpen naar een gezonder gewicht volgens de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen. Deze zijn opgesteld om zoveel mogelijk je gezondheid te bevorderen en ziektelast te voorkomen. Je werkt met gewone, gezonde voeding naar je doelen, samen met jouw consulent.
Hi, ik ben Sarah – Groenteversneller, leefstijlcoach en oprichter van Baas in Balans & De GroenteShift.
Zelf weet ik hoe druk en chaotisch het leven kan zijn. Samen met mijn man heb ik drie kinderen en daarnaast ben ik ondernemer. Goed voor onszelf zorgen deden we wel, maar op een fijne en relaxte manier? Dat is ook voor ons een zoektocht geweest. We wilden een plan dat niet voelde als ‘moeten’ en waar genoeg ruimte bleef voor spontaniteit. Niks meer weggooien, bewuster omgaan met wat we hadden en daarnaast ook wat goedkoper leven, want de boodschappen werden steeds duurder.
Als coach heb ik keer op keer gezien hoe kleine aanpassingen zorgen voor grote veranderingen: meer energie, fitter, gelukkiger. Dat gun ik iedereen. Daarom ontwikkelde ik de GroenteShift Methode.
De cijfers liegen er niet om:
- In Nederland verspillen we gemiddeld 33 kilo eten per persoon per jaar – dat kost ruim €140 per persoon.
- 19% daarvan is groente, terwijl we gemiddeld maar 139 gram per dag eten (aanbevolen is 250 gram).
We gooien dus precies dát weg waar we eigenlijk meer van zouden moeten eten.
Dat wilde ik anders. Daarom ben ik me gaan verdiepen in slim plannen, gezond koken en minder verspillen.
Zo ontstond de GroenteShift: een simpele en haalbare methode om stap voor stap meer groente te eten, minder weg te gooien en tegelijk je boodschappenbudget beter te benutten.
Inmiddels heb ik al vele gezinnen en individuen geholpen om gezondere gewoontes aan te leren – op een manier die past en blijft.
Mijn missie? Jou laten ervaren hoeveel verschil het maakt als je nét wat beter voor jezelf zorgt – met meer energie, overzicht én rust als resultaat.
Daarom staat De GroenteShift voor gezonder, goedkoper en slimmer eten🌱
Ik gun mezelf meer energie en rustSupport onderweg
Welke optie je ook kiest, je hoeft het niet alleen te doen.
Foods
- Praktische
- Inspiratie
- Recepten
- Workshops
- Maandelijkse Tips
Methode
- Coaching,
- Community
- Challenges
- Extra Live Begeleiding
VIP
- Persoonlijke 1-op-1 Begeleiding
