Maak gezond eten makkelijker met
De GroenteShift
Ontdek hoe je stap voor stap gezondere gewoontes opbouwt, meer groente eet en beter voor jezelf zorgt – zonder dieet of stress.
Tijdelijke actie: Start vandaag met De GroenteShift Foods en ontvang De GroenteShift Methode (t.w.v. €397) er helemaal GRATIS bij!
Zo krijg je directe houvast én blijvende verandering – in één compleet programma.
Je krijgt praktische hulp om het Ă©cht te doen: weekplanningen, recepten en slimme tips die passen in jouw drukke leven.
Â
Start vandaag met jouw GroenteShiftWat je kunt verwachten:
Leer hoe je stap voor stap gezondere gewoontes opbouwt, meer groente eet en beter voor jezelf zorgt — zonder streng dieet of extra gedoe
Met De GroenteShift krijg je grip, gemak en een systeem dat werkt – ook in drukke weken, met een gezin of gewoon voor jezelf.
Nieuwe, gezondere gewoontes
Kleine stappen die groot verschil maken — voor jou én je gezin.
Â
Meer energie & rust in je week
Je weet wat je eet, houdt overzicht en voelt weer balans.
Minder verspilling & lagere boodschappenrekening
Gebruik wat je koopt, bespaar geld en voorkom onnodig weggooien.
Meer zelfvertrouwen in de keuken
Gezond koken wordt makkelijker — en je gezin eet met plezier mee.
 Herken jij dit?
-
Je wilt gezonder eten, maar het lukt niet om het vol te houden.
-
Groente verdwijnt ongebruikt in de prullenbak – frustrerend en zonde van je geld.
-
Elke dag opnieuw bedenken wat je gaat eten voelt als stress.
-
Je hebt geen zin in een streng dieet of strak schema.
-
Je zoekt iets wat past in je drukke leven, dat je wél volhoudt.
Â
Dan is De GroenteShift precies wat je nodig hebt.De sleutel: kleine stappen die groot verschil maken
Gezond eten gaat niet over perfectie, maar over stap voor stap nieuwe gewoontes aanleren die blijven.
Met De GroenteShift leer je hoe kleine veranderingen – zoals slim plannen, iets meer groente toevoegen en bewuster kiezen – op de lange termijn het grootste effect hebben.
Door het regelmatig te herhalen, merk je dat gezond eten vanzelf gaat en uiteindelijk gewoon een gewoonte wordt.
In de GroenteShift Methode ontdek je hoe een slimme, eenvoudige routine je helpt om je week voor te bereiden, rust te creëren en gezond eten vanzelf te laten gaan
Leer hoe je groente slim verdeelt over de week en zonder moeite aan je dagelijkse portie komt.
Ontdek hoe je met slimme technieken – zoals vooruit koken, invriezen en hergebruiken van restjes – altijd iets gezonds in huis hebt.
Genieten zonder gedoe
Gezond eten hoeft niet perfect te zijn. Je leert hoe je met gemak kookt, flexibel blijft en met meer plezier aan tafel zit.Â
Je wint de rest van de week tijd voor leuke dingen, energie en rust.
Voor directe houvast is er Foods
Voor blijvende verandering is er de Methode
Wat je gaat ervaren
-
Groente eten wordt vanzelf makkelijker – en zelfs leuk
-
Je stopt iets extra tijd in de voorbereiding, maar wint het dubbel terug
-
Je verspilt minder en krijgt grip op je boodschappen en budget
-
Je voelt meer rust, overzicht en vertrouwen in wat je eet
-
En het lukt zelfs met een druk gezin, volle agenda of weinig kookzin.
Â
 Wat je krijgt
De Methode – voor blijvende verandering
De bewezen GroenteShift-aanpak, ontwikkeld door een gecertificeerde leefstijlcoach.
Je leert stap voor stap gezondere gewoontes opbouwen die echt blijven.
-
Het complete stappenplan met fases en mini-challenges
-
Inzicht in voeding, energie en gewoontegedrag
-
Live coachingcalls & Q&A’s
-
Toegang tot de besloten community
Foods – voor directe houvast
Een goed plan maakt gezond eten haalbaar. Je leert groente slim verdelen, bouwt een weekplanning die Ă©cht werkt en ervaart hoe een beetje voorbereiding je week rustiger maakt.
-
Live coachingcalls
-
Toegang tot de boodschappenlijst-bot
-
Stap voor stap meer overzicht, grip en rust
Bonussen – omdat starten makkelijk mag zijn
Omdat ik wil dat jij zonder drempels kunt beginnen, krijg je slimme extra’s cadeau die het nóg eenvoudiger maken om gezond te eten met overzicht en rust.
Bodi – jouw boodschappenhulp
Slim inkopen doen wordt supermakkelijk met Bodi, je digitale boodschappen-buddy.
Bodi rekent automatisch alles voor je uit, maakt weeklijsten op basis van jouw planning en helpt verspilling te voorkomen.
Zo koop je precies wat je nodig hebt – niet meer, niet minder.
Receptendatabase – altijd inspiratie bij de hand
Geen inspiratie? Geen probleem.
Je krijgt toegang tot meer dan 2.000 gezonde recepten uit de database van het Voedingscentrum.
Geselecteerd op smaak, eenvoud en voedingswaarde – zodat je altijd iets gezonds op tafel zet.
Altijd nieuwe ideeën, zonder eindeloos te hoeven zoeken.
Praktische tools
Je ontvangt handige printables die structuur brengen in je week:
-
Weekplanners
-
Groentechecklists
-
Slimme formats voor je eetplanning
Alles wat je nodig hebt om vol vertrouwen te starten – en vol te houden.Â
Â
Voorwaardelijke Garantie –
De GroenteShift Methode
Ik weet dat het spannend kan voelen om in jezelf te investeren. Daarom neem ik het risico volledig bij jou weg.
De GroenteShift Methode werkt — mits je het de kans geeft. Onderzoek laat zien dat een leefstijlverandering gemiddeld 66 dagen kost om echt een gewoonte te worden.
Daarom vraag ik je om minimaal die periode serieus mee te doen: volg de modules, volg de weekplanningen en doe actief mee in de community.
Merk je na 66 dagen oprecht inzetten nog steeds geen verschil in je energie, eetpatroon of hoe je je voelt?
Dan krijg je zonder discussie je volledige investering terug.
Eerlijk & transparant:
Als je alleen koopt en niets doet, of na een maand alweer stopt, dan is dit programma niet voor jou.
Resultaat vraagt tijd én inzet — maar ik sta 100% achter je als je dat doet.
Zo weet je zeker: of je haalt de resultaten die je wilt, Ăłf je krijgt je geld terug.
Support onderweg
Welke optie je ook kiest, je hoeft het niet alleen te doen.Â
Foods
-
 Weekplanningen en gezonde recepten uit het online portaal met maandelijkse updates
-
Bodi – jouw digitale boodschappenhulp
*Recepten uit de database van het Voedingscentrum worden gebruikt met toestemming en bronvermelding.
Slim inkopen doen wordt supermakkelijk met Bodi, je persoonlijke boodschappenassistent.
Bodi helpt je weekmenu te plannen, maakt automatisch je boodschappenlijst en gebruikt daarbij zowel recepten uit onze eigen database als ruim 2.000 gezonde recepten uit de database van het Voedingscentrum* — zodat je altijd inspiratie hebt voor gezonde, gevarieerde maaltijden.
Methode
- Live coaching & Q&A’s met persoonlijke begeleiding
- Community voor herkenning, motivatie en vragen
- Challenges die je helpen nieuwe gewoontes vol te houden
- Extra live begeleiding & themasessies over voeding, mindset en planning
- Tussentijdse check-ins en reminders om je op koers te houden
- Toegang tot opnames en extra materiaal zodat je altijd kunt terugkijken.
VIP
-
Wekelijkse 1-op-1 coaching.
-
Persoonlijke feedback & support.
-
Voortgangscheck-ins en evaluaties.
-
Direct contact via mail of voice.
-
Altijd dichtbij.
Als VIP-lid krijg je intensieve, persoonlijke begeleiding met directe lijnen naar je coach – zodat je nooit blijft hangen, maar steeds met vertrouwen verder kunt groeien.
Zo blijf je stap voor stap groeien — met houvast, feedback en motivatie op de momenten dat je het nodig hebt.
Echte resultaten van echte mensen
Â
"Door het volgen van de GroenteShift heb ik mijn gewoontes kunnen aanpassen met gezondere keuzes. Sarah deelt leuke hulpmiddelen om makkelijk deze gewoontes aan te houden. Beter snacken en erg leuk recepten om gezond als lekker te ervaren. De omgeving waarin alles te vinden is ook erg prettig geworden."
-Clémentine
Recruiter
"De groenteshift van Baas in Balans is een hele laagdrempelige manier om te starten met meer groente eten. Door alle fijne korte filmpjes en begeleiding kom je echt in een goede flow om de shift te maken. En als het even lastig is, dan is de stap weer klein om de draad weer op te pakken. Echt een aanrader dus als je met praktische stappen, gezonder wil leven zonder je hele leefpatroon drastisch om te gooien. Bij twijfel, doen!!"
-Dymphna
Hi, ik ben Sarah – Groenteversneller, leefstijlcoach en oprichter van Baas in Balans en De GroenteShift.
Na de geboorte van ons derde kindje kwam ik niet goed uit mijn bevalling.
Ik voelde me uit balans, had weinig energie en merkte dat ik vooral aan het overleven was.
Dat was het moment waarop ik besloot: dit wil ik anders.
Ik ben me gaan verdiepen in wat het betekent om Ă©cht goed voor jezelf te zorgen.
Wat begon als persoonlijke interesse groeide al snel uit tot een passie.
Ik volgde opleidingen tot Leefstijlcoach en Gewichtsconsulent en ontdekte hoeveel invloed kleine aanpassingen kunnen hebben op je energie, je humeur en je dagelijks leven.
Van een interesse werd een vak.
En jaren en tientallen cliënten verder, ontstond uit al die ervaringen De GroenteShift.
Tijdens mijn werk zag ik keer op keer hoe kleine veranderingen grote impact hebben.
Wanneer mensen beter gingen eten, merkten ze niet alleen dat hun energie toenam —
ze gingen ook meer bewegen, sliepen beter en voelden zich gelukkiger.
Het is ongelooflijk wat er gebeurt als je lichaam krijgt wat het nodig heeft.
Iedereen wil graag goed voor zichzelf zorgen — vaak is er alleen net een zetje, wat overzicht en houvast nodig.
Ik gun dat gevoel van rust, grip en energie iedereen.
Want ook al vind ik goed voor jezelf zorgen belangrijk, en maken wij dat thuis met z’n vijven echt een prioriteit — ook wij hadden niet altijd een plan.
We gaven te veel uit, gooiden eten weg en misten overzicht.
Met De GroenteShift heb ik een methode ontwikkeld die je helpt om structuur te brengen zonder dat het saai wordt.
Een plan dat werkt in het echte leven: met ruimte voor spontaniteit, gezelligheid en plezier.
Want als het leuk en haalbaar is, wordt het vanzelf een gewoonte — geen “moeten” meer, maar gewoon doen.
Dat is wat ik iedereen gun: beter voor jezelf zorgen, met meer energie, rust en plezier in het leven.
Over de naam Baas in Balans
Bij een gezonde leefstijl kijk je niet alleen naar voeding, maar ook naar beweging en ontspanning.
Als je daar balans in vindt — en daar de baas over bent — voel je je sterker, energieker en vrijer.
Vanuit die gedachte ontstond Baas in Balans.
En het eerste onderdeel van die leefstijlpijlers is De GroenteShift:
een praktische, haalbare methode om beter voor jezelf te zorgen — met meer groente, meer structuur en meer rust in je week.
Gezond eten is de basis. Van daaruit kun je bouwen aan een leven in balans.
Â
De cijfers liegen er niet om
In Nederland verspillen we gemiddeld 33 kilo eten per persoon per jaar – dat kost ruim €140 per persoon.
Bijna 19% daarvan is groente, terwijl we gemiddeld maar 139 gram per dag eten (de aanbeveling is 250 gram).
We gooien dus precies dát weg waar we eigenlijk meer van nodig hebben.
Zonde – voor onze gezondheid, onze portemonnee én het milieu.
Hier kunnen we samen iets aan doen.
Met De GroenteShift leer je stap voor stap slimmer plannen, bewuster koken en gezonder eten.
Je ontdekt hoe kleine aanpassingen grote impact hebben: minder verspilling, meer energie en meer rust in je week.
Samen maken we gezond eten makkelijker, duurzamer en leuker – voor jezelf, je gezin én de wereld om je heen.
Ik doe mee
Bereik je doelen met gewone, gezonde voeding.
Een BGN-gewichtsconsulent is er om jou te helpen naar een gezonder gewicht volgens de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen. Deze zijn opgesteld om zoveel mogelijk je gezondheid te bevorderen en ziektelast te voorkomen. Je werkt met gewone, gezonde voeding naar je doelen, samen met jouw consulent.
