De GroenteShift in 90 Dagen
Gezonder eten, meer groente — eindelijk wél vol te houden
Het programma dat gezond eten makkelijker maakt —
zonder dieet of ingewikkelde regels.
In 90 dagen leer je gezonder eten, meer groente toevoegen
en dat volhouden — op een manier die past bij jouw leven.
Start 6 januari
Schrijf je in voor de wachtlijst en krijg als eerste toegang
Gezonder eten makkelijker maken — stap voor stap, met meer groente, minder stress en meer rust in je week
Schrijf me in voor de wachtlijstDe GroenteShift is een praktisch online programma met wekelijkse opdrachten, korte video’s en live coachingcalls.
In 90 dagen leer je stap voor stap gezonder eten, meer groente toevoegen en dat volhouden — op een manier die past bij jouw leven.
Herken je dit?
Misschien weet je best wat je zou moeten doen om gezonder voor jezelf te zorgen —
maar het lukt niet om te beginnen. Of je begint wél, maar houdt het niet vol.
Je wilt gezonder eten, maar in de drukte van werk, gezin en de feestdagen komt het er gewoon niet van.
En hoe graag je het ook wilt, je mist het overzicht en de houvast om het echt vol te houden.
Zit je midden in de eindejaarsdrukte — met etentjes, borrels en volle dagen —
en merk je dat je uitkijkt naar weer fit zijn, meer energie hebben en gewoon lekker in je vel zitten?
Dan is na de feestdagen het perfecte moment om te starten met De GroenteShift.
In 90 dagen leg je de basis voor een eetpatroon dat je volhoudt — met meer groente, structuur en rust in je week.
Je hoeft het niet perfect te doen; je hoeft alleen te beginnen.
Stap voor stap leer ik je gezondere gewoontes op te bouwen die blijven,
op een manier die past bij jouw leven — zonder dieet of ingewikkelde regels.
Sarah - jouw leefstijlcoch
Schrijf me in voor de wachtlijstWat je gaat ervaren
Nieuwe, gezondere eetgewoontes die passen bij jouw leven.
Kleine stappen die groot verschil maken — voor jou én je gezin.
Je weet wat je eet, houdt overzicht en voelt weer balans.
Meer energie in je lijf en rust in je week.
Gebruik wat je koopt, bespaar geld en voorkom onnodig weggooien.
Slimmer plannen = meer ruimte voor leuke dingen.
Gezond koken wordt makkelijker — en je gezin eet met plezier mee.
Je merkt: dit lukt me gewoon.
Waarom het werkt
We focussen niet op wilskracht of regels, maar op herhaling en haalbare stappen.
Door kleine successen te herhalen, worden nieuwe gewoontes vanzelf sprekend.
Na 90 dagen is gezond eten geen taak meer, maar iets dat je gewoon doet.
Hoe het werkt
De GroenteShift is een praktisch online programma dat je in 90 dagen begeleidt naar gezonder eten, meer groente en duurzame gewoontes — zonder ingewikkelde regels of dieetstress.
Je start met kleine, haalbare acties die direct resultaat geven.
Daarna bouw je verder: je krijgt inspiratie en variatie zodat gezond eten leuk wordt,
je brengt overzicht in je week zodat groente vanzelfsprekend wordt,
je maakt keuzes die passen bij jouw leven en smaak, en uiteindelijk wordt gezonder eten steeds meer een gewoonte — iets wat niet meer “moet”, maar gewoon gebeurt.
Elke week krijg je korte video’s, opdrachten en tips zodat je blijft groeien —
met live coaching-calls en Q&A’s om gemotiveerd te blijven en in actie te komen.
Wat De GroenteShift voor anderen heeft veranderd
"Door het volgen van de GroenteShift heb ik mijn gewoontes kunnen aanpassen met gezondere keuzes. Sarah deelt leuke hulpmiddelen om makkelijk deze gewoontes aan te houden. Beter snacken en erg leuk recepten om gezond als lekker te ervaren. De omgeving waarin alles te vinden is ook erg prettig geworden."
-Clémentine
Recruiter
"De groenteshift van Baas in Balans is een hele laagdrempelige manier om te starten met meer groente eten. Door alle fijne korte filmpjes en begeleiding kom je echt in een goede flow om de shift te maken. En als het even lastig is, dan is de stap weer klein om de draad weer op te pakken. Echt een aanrader dus als je met praktische stappen, gezonder wil leven zonder je hele leefpatroon drastisch om te gooien. Bij twijfel, doen!!"
-Dymphna
Projectleider in het onderwijs
Kies de GroenteShift die bij jouw leven past
De GroenteShift – In 90 dagen naar gezondere gewoontes
€87,-
eenmalig
De GroenteShift VIP Leefstijlcoaching
€1.197,-
per kwartaal – max. 10 plekken
Goed om te weten:
De GroenteShift valt onder begeleiding van een BGN-gewichtsconsulent.
Dat betekent dat het programma (gedeeltelijk) vergoed kan worden via je aanvullende zorgverzekering.
Bekijk hier of jouw verzekering dit vergoed:
www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht.
Voorwaardelijke garantie – De GroenteShift 90 Dagen
Ik weet dat het spannend kan voelen om in jezelf te investeren. Daarom neem ik het risico grotendeels bij jou weg.
De GroenteShift 90 Dagen werkt — als je het een eerlijke kans geeft.
Onderzoek laat zien dat het gemiddeld 66 dagen kost om nieuwe gewoontes echt vast te zetten.
Daarom vraag ik je om de volledige 90 dagen actief mee te doen: volg de stappen, gebruik de tools, pas de opdrachten toe in jouw week en ben bij de online coachingcalls.
Merk je na 90 dagen serieus meedoen nog steeds geen verschil in je energie, eetpatroon of hoe je je voelt?
Dan krijg je zonder discussie je volledige investering terug.
Eerlijk & transparant:
Als je alleen koopt maar niet actief meedoet, of na een paar weken alweer stopt, dan is dit programma niet voor jou.
Verandering vraagt tijd en aandacht — maar als je die inzet toont, sta ik 100% achter je.
Zo weet je zeker: óf je haalt het resultaat dat je wilt, óf je krijgt je geld terug.
Hi, ik ben Sarah – Groenteversneller, leefstijlcoach, gewichtsconsulent en oprichter van Baas in Balans en De GroenteShift.
Na de geboorte van ons derde kindje kwam ik niet goed uit mijn bevalling.
Ik voelde me uit balans, had weinig energie en merkte dat ik vooral aan het overleven was.
Dat was het moment waarop ik besloot: dit wil ik anders.
Ik ben me gaan verdiepen in wat het betekent om écht goed voor jezelf te zorgen.
Wat begon als persoonlijke interesse groeide al snel uit tot een passie.
Ik volgde opleidingen tot Leefstijlcoach en Gewichtsconsulent en ontdekte hoeveel invloed kleine aanpassingen kunnen hebben op je energie, je humeur en je dagelijks leven.
Van een interesse werd een vak.
En jaren en tientallen cliënten verder, ontstond uit al die ervaringen De GroenteShift.
Tijdens mijn werk zag ik keer op keer hoe kleine veranderingen grote impact hebben.
Wanneer mensen beter gingen eten, merkten ze niet alleen dat hun energie toenam —
ze gingen ook meer bewegen, sliepen beter en voelden zich gelukkiger.
Het is ongelooflijk wat er gebeurt als je lichaam krijgt wat het nodig heeft.
Iedereen wil graag goed voor zichzelf zorgen — vaak is er alleen net een zetje, wat overzicht en houvast nodig.
Ik gun dat gevoel van rust, grip en energie iedereen.
Want ook al vind ik goed voor jezelf zorgen belangrijk, en maken wij dat thuis met z’n vijven echt een prioriteit — ook wij hadden niet altijd een plan.
We gaven te veel uit, gooiden eten weg en misten overzicht.
Met De GroenteShift heb ik een methode ontwikkeld die je helpt om structuur te brengen zonder dat het saai wordt.
Een plan dat werkt in het echte leven: met ruimte voor spontaniteit, gezelligheid en plezier.
Want als het leuk en haalbaar is, wordt het vanzelf een gewoonte — geen “moeten” meer, maar gewoon doen.
Dat is wat ik iedereen gun: beter voor jezelf zorgen, met meer energie, rust en plezier in het leven.
Over de naam Baas in Balans
Bij een gezonde leefstijl kijk je niet alleen naar voeding, maar ook naar beweging en ontspanning.
Als je daar balans in vindt — en daar de baas over bent — voel je je sterker, energieker en vrijer.
Vanuit die gedachte ontstond Baas in Balans.
En het eerste onderdeel van die leefstijlpijlers is De GroenteShift:
een praktische, haalbare methode om beter voor jezelf te zorgen — met meer groente, meer structuur en meer rust in je week.
Gezond eten is de basis. Van daaruit kun je bouwen aan een leven in balans.
De cijfers liegen er niet om
In Nederland verspillen we gemiddeld 33 kilo eten per persoon per jaar – dat kost ruim €140 per persoon.
Bijna 19% daarvan is groente, terwijl we gemiddeld maar 139 gram per dag eten (de aanbeveling is 250 gram).
We gooien dus precies dát weg waar we eigenlijk meer van nodig hebben.
Zonde – voor onze gezondheid, onze portemonnee én het milieu.
Hier kunnen we samen iets aan doen.
Met De GroenteShift leer je stap voor stap slimmer plannen, bewuster koken en gezonder eten.
Je ontdekt hoe kleine aanpassingen grote impact hebben: minder verspilling, meer energie en meer rust in je week.
Samen maken we gezond eten makkelijker, duurzamer en leuker – voor jezelf, je gezin én de wereld om je heen.
Schrijf me in voor de wachtlijst