Word in 90 dagen de gezondere versie van jezelf
Stap voor stap naar een gezonder eetpatroon met meer groente, verzadiging en energie
Ik ben Sarah. Ik help je om gezonder te eten op een manier die past bij jouw leven, stap voor stap, met aandacht en begeleiding.
Houd mij op de hoogte
Gratis live webinar: meer groente eten op een manier die je volhoudt
Ik laat je zien hoe je stap voor stap meer groente kunt toevoegen op een manier die verzadigt en past in je dagelijks leven. Je krijgt inzicht in verzadiging en hoe groente daarin een ondersteunende rol speelt, zodat gezonder eten ook echt vol te houden wordt. Tijdens het webinar ontdek je wat De GroenteShift hierin voor jou kan betekenen in jouw dagelijks leven.
Het webinar wordt wekelijks live gegeven. Na aanmelding kies je een datum die bij jou past. Live via Zoom.
Wat is de GroenteShift?
De GroenteShift is een 90-dagen traject waarin je stap voor stap werkt aan een gezonder eetpatroon, met meer groente en voldoende verzadiging.
Je werkt aan je eigen proces, in je eigen leven en tempo, met wekelijkse groepscoachingmomenten voor verdieping, reflectie en ondersteuning.
Daarnaast is er een betrokken community waar je inspiratie, herkenning en steun vindt, zodat je het niet alleen hoeft te doen.
Waarom gezonder eten zo lastig vol te houden is
Niet omdat je geen wilskracht hebt.
En ook niet omdat je het “niet goed genoeg” doet.
Voor veel mensen is gezonder eten lastig vol te houden omdat:
-
er te veel losse adviezen zijn
-
het vaak voelt als alles-of-niets
-
de focus ligt op regels in plaats van gewoontes
-
je het vooral alleen probeert te doen
-
het dagelijks leven (werk, gezin, vermoeidheid) steeds tussendoor komt
Daar komt nog iets bij: we zijn gewoontedieren.
Wat je vaak doet, wordt vanzelf je standaard, ook als dat niet is wat je eigenlijk wilt. Daardoor begin je vaak opnieuw, met goede intenties, maar zonder een aanpak die echt past bij jouw leven.
De GroenteShift helpt je om het anders aan te pakken: stap voor stap, met aandacht voor hoe gewoontes ontstaan en wat jij nodig hebt om het om te buigen naar gezondere gewoontes.
Houd mij op de hoogteGaat dit over jou wanneer je probeert gezonder te eten?
-
Je hebt al meerdere pogingen gedaan om af te vallen of gezonder te eten
-
Je valt terug in gemakseten zodra je moe of gestrest bent
-
Je wilt geen dieet meer, maar wél echt resultaat
-
Je wilt gezonder eten, zonder gedoe of ingewikkelde regels
-
Je zoekt een eerste stap die je kúnt volhouden
-
Je wilt goed voor je lichaam zorgen, nu én op de lange termijn, voor jezelf en de mensen om je heen
Gezond eten mislukt meestal niet door gebrek aan discipline.
Het mislukt omdat je geen systeem hebt dat werkt op drukke dagen.
Zonder ritme en ondersteuning val je al snel terug in oude patronen, zelfs met de beste intenties.
Wat De GroenteShift voor anderen heeft veranderd
"Door het volgen van de GroenteShift heb ik mijn gewoontes kunnen aanpassen met gezondere keuzes. Sarah deelt leuke hulpmiddelen om makkelijk deze gewoontes aan te houden. Beter snacken en erg leuk recepten om gezond als lekker te ervaren. De omgeving waarin alles te vinden is ook erg prettig geworden."
-Clémentine
Recruiter
"De groenteshift van Baas in Balans is een hele laagdrempelige manier om te starten met meer groente eten. Door alle fijne korte filmpjes en begeleiding kom je echt in een goede flow om de shift te maken. En als het even lastig is, dan is de stap weer klein om de draad weer op te pakken. Echt een aanrader dus als je met praktische stappen, gezonder wil leven zonder je hele leefpatroon drastisch om te gooien. Bij twijfel, doen!!"
-Dymphna
Projectleider in het onderwijs
Wat je krijgt in De GroenteShift
Hi, ik ben Sarah
Ik help mensen gezonder eten, meer bewegen en beter ontspannen, op een manier die past bij het echte leven.
Na de geboorte van ons derde kind kwam ik niet goed uit mijn bevalling. Ik voelde me uit balans, had weinig energie en merkte dat ik vooral aan het overleven was. Dat was het moment waarop ik besloot: dit wil ik anders.
Ik ben me gaan verdiepen in wat het betekent om écht goed voor jezelf te zorgen. Wat begon als persoonlijke interesse groeide al snel uit tot een passie en uiteindelijk mijn vak. Ik volgde opleidingen tot leefstijlcoach en gewichtsconsulent en ontdekte hoeveel invloed kleine aanpassingen kunnen hebben op je energie, je humeur en je dagelijks leven.
Mijn aanpak
In mijn werk combineer ik het praktische met het persoonlijke. Ik geloof dat echte verandering begint met kleine stappen, haalbaar, vriendelijk en afgestemd op jouw leven.
Soms betekent dat simpelweg meer structuur en overzicht krijgen: leren hoe je gezonder kunt eten, bewegen of ontspannen, zonder dat het als ‘moeten’ voelt.
Voor anderen gaat het juist dieper. Dan kijken we samen naar wat er onder jouw gewoontes ligt — de overtuigingen, het gedrag of de stress die je steeds terugbrengen in oude patronen.
Welke fase je ook bent, ik sluit aan bij wat jij nu nodig hebt. Soms is dat een concreet programma om meer grip te krijgen op je week, soms persoonlijke begeleiding om te ontdekken wat er écht speelt.
In alle gevallen werken we stap voor stap aan blijvende verandering — met rust, aandacht en ruimte voor het echte leven.
De kracht van een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl draait niet om perfect eten of elke dag sporten.
Het gaat over balans, weten wat je lichaam en hoofd nodig hebben om goed te kunnen functioneren.
Alles hangt met elkaar samen.
Eet je beter, dan slaap je beter.
Slaap je beter, dan beweeg je meer.
En als er meer rust in je hoofd is, lukt het om bewuster te leven.
