Voor iedereen die het lastig vindt om gezonder te eten of het vol te houden.
Klaar om je fitter, lichter en meer in balans te voelen?
Doe mee met De GroenteShift en leer in 90 dagen stap voor stap gezondere eetgewoontes aan die blijven — zonder dieet of ingewikkelde regels.
Schrijf je in voor de GroenteShift 2026 wachtlijst en krijg als eerste toegang op 6 januari.
Schrijf je in voor de wachtlijstGaat dit over jou wanneer je wéér probeert gezonder te eten?
-
Je hebt al meerdere pogingen gedaan om af te vallen of gezonder te eten.
-
Je valt terug in gemakseten zodra je moe of gestrest bent.
-
Je wilt geen dieet meer, maar wél echt resultaat.
-
Je wilt gezonder eten, maar zonder gedoe of ingewikkelde regels.
-
Je zoekt een eerste stap die je kúnt volhouden.
-
Je wilt je lichaam gezonder maken zodat je later fit, sterk en energiek blijft — voor jezelf én de mensen om je heen.
Nieuwe ronde
Kom weer in balans na de feestdagen — voel je fitter, lichter en energieker in 90 dagen.
Mis de start niet — schrijf je vandaag nog in voor de wachtlijst!00
DAGEN
00
UREN
00
MIN
00
SEC
Waarom lukt het je (nog) niet?
-
Je kiest vaak voor wat snel en makkelijk is (chips, chocola, brood, take-away)
-
Je denkt dat het je aan discipline ontbreekt — maar eigenlijk ontbreekt het aan een simpel systeem
-
Je probeert gezond eten te combineren met werk, drukte, gezin en vermoeidheid
-
Je doet wat je kent… en valt daardoor vanzelf terug in oude gewoontes
-
Je bent wel gemotiveerd — maar mist houvast, structuur en een manier om vol te houden
De oplossing: een eenvoudige manier om gezonder te eten — en dat vol te houden
Je hebt geen streng dieet nodig.
Geen lange lijst met regels.
Geen plan dat onhaalbaar is als je moe, druk of gestrest bent.
Wat je nodig hebt, is een simpel systeem dat:
- je helpt makkelijker gezonde keuzes te maken
- je minder laat snaaien of terugvallen in gemakseten je eetpatroon stap voor stap verbetert
- past bij het echte leven (werk, gezin, drukke weken)
- zorgt dat afvallen vanzelf gemakkelijker wordt
Dat is precies wat De GroenteShift doet.
In dit praktische 90-dagen programma volg je elke week kleine, haalbare stappen die je eetgewoontes blijvend veranderen.
Geen grote sprongen, geen perfectie — maar consequent kleine shifts die optellen tot echt resultaat.
Wat De GroenteShift voor anderen heeft veranderd
"Door het volgen van de GroenteShift heb ik mijn gewoontes kunnen aanpassen met gezondere keuzes. Sarah deelt leuke hulpmiddelen om makkelijk deze gewoontes aan te houden. Beter snacken en erg leuk recepten om gezond als lekker te ervaren. De omgeving waarin alles te vinden is ook erg prettig geworden."
-Clémentine
Recruiter
"De groenteshift van Baas in Balans is een hele laagdrempelige manier om te starten met meer groente eten. Door alle fijne korte filmpjes en begeleiding kom je echt in een goede flow om de shift te maken. En als het even lastig is, dan is de stap weer klein om de draad weer op te pakken. Echt een aanrader dus als je met praktische stappen, gezonder wil leven zonder je hele leefpatroon drastisch om te gooien. Bij twijfel, doen!!"
-Dymphna
Projectleider in het onderwijs
Wat je gaat bereiken in 90 dagen
Hi, ik ben Sarah
Ik help mensen gezonder eten, meer bewegen en beter ontspannen, op een manier die past bij het echte leven.
Na de geboorte van ons derde kind kwam ik niet goed uit mijn bevalling. Ik voelde me uit balans, had weinig energie en merkte dat ik vooral aan het overleven was. Dat was het moment waarop ik besloot: dit wil ik anders.
Ik ben me gaan verdiepen in wat het betekent om écht goed voor jezelf te zorgen. Wat begon als persoonlijke interesse groeide al snel uit tot een passie en uiteindelijk mijn vak. Ik volgde opleidingen tot leefstijlcoach en gewichtsconsulent en ontdekte hoeveel invloed kleine aanpassingen kunnen hebben op je energie, je humeur en je dagelijks leven.
Mijn aanpak
In mijn werk combineer ik het praktische met het persoonlijke. Ik geloof dat echte verandering begint met kleine stappen, haalbaar, vriendelijk en afgestemd op jouw leven.
Soms betekent dat simpelweg meer structuur en overzicht krijgen: leren hoe je gezonder kunt eten, bewegen of ontspannen, zonder dat het als ‘moeten’ voelt.
Voor anderen gaat het juist dieper. Dan kijken we samen naar wat er onder jouw gewoontes ligt — de overtuigingen, het gedrag of de stress die je steeds terugbrengen in oude patronen.
Welke fase je ook bent, ik sluit aan bij wat jij nu nodig hebt. Soms is dat een concreet programma om meer grip te krijgen op je week, soms persoonlijke begeleiding om te ontdekken wat er écht speelt.
In alle gevallen werken we stap voor stap aan blijvende verandering — met rust, aandacht en ruimte voor het echte leven.
De kracht van een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl draait niet om perfect eten of elke dag sporten.
Het gaat over balans, weten wat je lichaam en hoofd nodig hebben om goed te kunnen functioneren.
