In 90 dagen naar een eetritme dat rust geeft, snaaitrek vermindert en afvallen haalbaar maakt — zonder dieet.
Voor als je na december weer grip wilt krijgen op wat je eet én je lichter wilt voelen.
Direct toegang tot de Kerstspecial (met recepten en kerst survival tips) — officiële start van de 90 dagen en coaching op 7 januari.
Ja, ik wil een eetritme dat wél werkt
Herken je dit?
Aan het einde van het jaar raakt je eetritme vaak zoek.
Je hebt minder energie, meer snaaitrek en minder structuur — en elke keer begin je weer opnieuw.
Misschien merk je dat je:
-
vaker naar snelle oplossingen grijpt
-
jezelf zwaarder of opgeblazen voelt
-
het overzicht kwijt bent
-
je wéét wat je zou moeten doen, maar het niet volhoudt
Je bent niet alleen. Bijna iedereen verliest in december het ritme.
Ik doe mee
Stel je eens voor…
Dat je januari begint met:
-
rust en overzicht in je week
-
minder snaaien
-
meer energie
-
lichte, gezonde maaltijden die je volhoudt
-
afvallen zonder dieet
-
een ritme dat ook werkt als je druk bent
En dat je dit niet alleen hoeft te bedenken, maar stap voor stap begeleid wordt.
Gezond eten mislukt meestal niet door gebrek aan discipline.
Het mislukt omdat je geen systeem hebt dat werkt op drukke dagen.
Je begint vaak te groot, hebt geen ritme, eet te weinig vullende voeding en moet alles zelf bedenken — iets wat niemand volhoudt.
Zonder logisch ritme val je elke keer terug in oude patronen.
Wat je krijgt
Een praktisch programma dat gezond eten makkelijker maakt — stap voor stap, zonder stress.
In 90 dagen bouw je gezondere gewoontes op die blijven.
Je krijgt alles wat je nodig hebt om met vertrouwen te starten én vol te houden:
Het 90-dagen stappenplan
Vijf fases die je begeleiden naar gewoontes die blijven.
Wekelijkse houvast & begeleiding
Korte video’s, opdrachten en reminders.
Je krijgt online begeleiding binnen het programma, zodat je op lastige momenten niet terugvalt. Je staat er niet alleen voor.
Directe toegang tot recepten & planningen
Gezonde maaltijden + planners en checklists.
Bonussen – omdat starten makkelijk mag zijn
Extra’s die het nog eenvoudiger maken om gezond te eten met rust en overzicht:
-
Bodi, je digitale boodschappenhulp
-
Toegang tot meer dan 2.000 gezonde recepten
-
Printables voor weekplanning & groentevariatie
Alles wat je nodig hebt om vol vertrouwen te starten — en vol te houden.
Wat het voor anderen heeft betekend
"Door het volgen van de GroenteShift heb ik mijn gewoontes kunnen aanpassen met gezondere keuzes. Sarah deelt leuke hulpmiddelen om makkelijk deze gewoontes aan te houden. Beter snacken en erg leuk recepten om gezond als lekker te ervaren. De omgeving waarin alles te vinden is ook erg prettig geworden."
-Clémentine
Recruiter
"De groenteshift van Baas in Balans is een hele laagdrempelige manier om te starten met meer groente eten. Door alle fijne korte filmpjes en begeleiding kom je echt in een goede flow om de shift te maken. En als het even lastig is, dan is de stap weer klein om de draad weer op te pakken. Echt een aanrader dus als je met praktische stappen, gezonder wil leven zonder je hele leefpatroon drastisch om te gooien. Bij twijfel, doen!!"
-Dymphna
Projectleider in het onderwijs
Investering
De GroenteShift 90 dagen
€97,-
Nu met een gratis 1-op-1 intake t.w.v. €150 Alleen beschikbaar voor nieuwe deelnemers die in december instappen.
VIP – Persoonlijke begeleiding & coaching
€1.197,-
per kwartaal – max. 10 plekken inclusief De GroenteShift 90 dagen
Hi, ik ben Sarah
Ik help mensen gezonder eten, meer bewegen en beter ontspannen, op een manier die past bij het echte leven.
Na de geboorte van ons derde kind kwam ik niet goed uit mijn bevalling. Ik voelde me uit balans, had weinig energie en merkte dat ik vooral aan het overleven was. Dat was het moment waarop ik besloot: dit wil ik anders.
Ik ben me gaan verdiepen in wat het betekent om écht goed voor jezelf te zorgen. Wat begon als persoonlijke interesse groeide al snel uit tot een passie en uiteindelijk mijn vak. Ik volgde opleidingen tot leefstijlcoach en gewichtsconsulent en ontdekte hoeveel invloed kleine aanpassingen kunnen hebben op je energie, je humeur en je dagelijks leven.
Mijn aanpak
In mijn werk combineer ik het praktische met het persoonlijke. Ik geloof dat echte verandering begint met kleine stappen, haalbaar, vriendelijk en afgestemd op jouw leven.
Soms betekent dat simpelweg meer structuur en overzicht krijgen: leren hoe je gezonder kunt eten, bewegen of ontspannen, zonder dat het als ‘moeten’ voelt.
Voor anderen gaat het juist dieper. Dan kijken we samen naar wat er onder jouw gewoontes ligt — de overtuigingen, het gedrag of de stress die je steeds terugbrengen in oude patronen.
Welke fase je ook bent, ik sluit aan bij wat jij nu nodig hebt. Soms is dat een concreet programma om meer grip te krijgen op je week, soms persoonlijke begeleiding om te ontdekken wat er écht speelt.
In alle gevallen werken we stap voor stap aan blijvende verandering — met rust, aandacht en ruimte voor het echte leven.
De kracht van een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl draait niet om perfect eten of elke dag sporten.
Het gaat over balans, weten wat je lichaam en hoofd nodig hebben om goed te kunnen functioneren.
Alles hangt met elkaar samen.
Eet je beter, dan slaap je beter.
Slaap je beter, dan beweeg je meer.
En als er meer rust in je hoofd is, lukt het om bewuster te leven.
Dáár word jij de Baas van je Balans.
Ik ga ervoor!
Bereik je doelen met gewone, gezonde voeding.
Een BGN-gewichtsconsulent is er om jou te helpen naar een gezonder gewicht volgens de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen. Deze zijn opgesteld om zoveel mogelijk je gezondheid te bevorderen en ziektelast te voorkomen. Je werkt met gewone, gezonde voeding naar je doelen, samen met jouw consulent.
